रात के समय रोटी खानी चाहिए या फिर चावल, दोनों में से किसे खाने से मिलेंगे ज्यादा फायदे?

रोटी और चावल, दोनों ही आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डिनर के समय इन दोनों में से किसे खाना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है?